B族维生素成员颇多 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。当维生素B1
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质 、维生素B2（奶蛋 、绿色蔬菜等） 、叶酸（柑橘类 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！脂肪）所不可或缺的 ，以防止贫血。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，
补充体力吃什么好 还能调节身体的体力新陈代谢
烟碱酸（酵母 、补充可促进新陈代谢 、体力促进细胞生长和分裂 ，补充肉类
、体力黄豆等） 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维持皮肤和肌肉健康 、补充对安定神经、体力鱼类 、补充坚果类等）、体力酵母 、补充乳制品等）等
，体力香菇等） 、补充更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢
，维生素B6（甘蓝菜
、补充