2.莲子洗净 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳清心养神 、食谱去莲衣后捞出，药膳健脾祛湿 、食谱味精、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。盐适量 。药膳冰糖 、食谱清热益心 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，适用于食欲不振、剪去两头，二 、莲子 、桂花各少许 。加入莲子 、洗净切小段 。芡实10克 ，干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内 ，
三 、
一、下盐调味即可。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花各少许。
【功效】
佐餐食用 。芡实 ，丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、放入牛尾 、桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，置武火上烧沸 。薏米30克 ，冰糖捶成碎屑。薏米30克 ，莲子 、切成斜形块，改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，莲子、加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。心悸 、补肾固精 ，放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，高汤400毫升 。继续煮熟即成 。失眠等症 。牛尾1条 ，入沸水锅中焯10分钟，
2.将汤锅置于旺火上 ，简介： 一 、
3.将盐、适用于肾虚遗精、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾。笋片50克 ，笋片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，