莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用
。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕之后再以冷开水泡洗 
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法停1天。及功

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，切块，建议喝3天，菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1、泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，否则会氧化变黑 。