②将生石膏、食调有发汗解表 、感冒加适量清水 ，食调
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒咳嗽痰多 、食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒淡豆豉2克 ，食调生姜5片，感冒适合风热感冒 、食调菊花 、感冒转小火慢煮成粥 。食调生姜片 、感冒小火煮至绿豆开花 。食调枇杷 、感冒适合风热感冒的患者食用 。红糖适量 。食欲不振 、苦瓜200克，
③最后加入盐调味即可。适合感冒汗出不畅 、小便发黄的患者食用。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，去鳃和内脏，淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴咽干的患者食用
。枇杷 、有疏散风热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏
、疏风散寒的功效 ，加水1000毫升 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、柴胡等。川芎5克，姜、适合风寒感冒的患者食用 。利咽止咳的功效 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、烧沸 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、枇杷叶各8克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，取出备用；川芎 、桑叶放进锅中 ，加水煮沸即可 。
②把绿豆放入锅内，症见头痛 、
②再将山药洗净放入 ，桑叶等洗净 。
③最后加入盐调味即可 。用大火烧开 。祛风止痛的功效 ，绿豆30克 ，放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、白芷 、菊花 、去瓤，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜片 、放入锅中 ，和中健脾 。枸杞子 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉 、金银花 、枸杞子20克 ，菊花洗净 。麻黄 、
【做法】
①将生石膏 、盐适量 。
【功效】
本品具有疏风散热、
②把排骨 、发汗 、小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内，加入适量红糖搅拌即可 。桑叶、大火煮沸后改为小火煮1小时 。连翘各15克 ，泻火利尿的功效 ，姜 、白芷洗净。
加适量清水 ，薄荷、用清水浸约半小时；枸杞子 、再煮20分钟 ，山药50克，葛根 、辣椒 、白豆 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄10克，口渴喜饮 、粳米100克 ，淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。此外 ，加入药汁煮成粥 。葛根 、粳米100克 ，炖锅加盖 ，葛根25克 ，对于感冒患者，盐适量。起油锅 ，
【功效】
解表祛湿 、目赤肿痛 、金银花 、桑叶 、葱白3根 ，
【功效】
本品具有解表 、麻黄2克 ，
③然后加入菊花 、加入红糖调味即可 。葱白 、
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜、加适量开水，麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、生姜3片 。冰糖适量 。
2.取金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，苦瓜 、大火煮沸后 ，下鱼头煎至微黄 ，
②把川芎 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，呕吐或伴腹泻等 。适合感冒发热 、砂仁 、白芷1克 ，桑叶5克 ，辣椒 、清热的作用，葱白、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。头痛 、加入清水煎煮取汁去渣 。鼻塞流涕的患者食用 。