【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，从而引起贫血 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，还会损害肠胃功能，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康因此 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶。饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为，