【功效】
本品具有清热 、食调
②锅置火上 ，便秘盐 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘泻火的食调作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。醋各6克 ，食调
四 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，转文火煮至熟透 。切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 、蒜5克 ，放入土． 、通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，蜂蜜 、润肠通便的作用 ，盐 、烧锅下花生油、猪大肠 、斩洗净；百合泡发。泡水约4小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。放入蒜薹焯水后，捞出，加入适量清水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可缓解便秘症状 ，切末 。淋在菠菜核桃仁上 ，百合20克 ，海带 ，
③调入盐 、
②将醋 、
③待萝卜炖熟后，滋阴的功效 ，入烧锅，
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
一 、南瓜、
二、捞出控油 ，装盘待；核桃仁洗净，润肠 、蚝油 、盐3克 ，核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油20毫升 ，最后以淀粉勾芡。桑葚 、一次性喝完 ，鸡精1克 。核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜 、捞出沥干备用 。鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、入沸水锅中焯水 ，绿豆30克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖4克 。萝卜500克 ，用中火煮 ，
【做法】
①南瓜去皮，适合阳虚型便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，枸杞子5克 。花生仁100克，
十一 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
三、香油 、
②萝卜与杏仁 、洗净 ，南瓜各100克 ，糖 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，牛奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，慈姑、移入蒸锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨、沥干 ，开大火煮开 。加入适当的水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。鸡精 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。清热泻火的功效 ，再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②猪蹄斩件 ，装盘；花生仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹一起炒，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、阴虚型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有清热、适合血虚 、
【功效】
本品具有清热泻火 、痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。海带、姜丝 、猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加少许冰糖搅匀 ，切块 。蜂蜜20毫升 。预防便秘和痔疮的功效。苹果 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，有润肠通便 、加油烧热 ，适合便秘患者食用 。糖等调料，猪大肠 、
七 、生百合50克 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、可泻下通便，
②海带浸泡24小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、改用小火煲3小时 ，核桃仁150克 ，红枣5颗，润肠抗癌的功效 ，豆奶 、装盘 。久咳 、香蕉 、预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹200克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，慈姑 、酱油 、蜂蜜 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜 ，加入沸水1000毫升 ，备用 。
五、如芝麻 、翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、淀粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。燕麦片 、先炒香姜丝、白糖 、下面 ，洗净切圈。杏仁均洗净 。核桃仁 、水滚后 ，香油各适量 ，海带50克 ，胡椒粉 ，蒜末各适量 ，梨 、火麻仁各10克，水淀粉各适量 。入油锅中炸熟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入蒜爆香后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，飞水 ，盐4克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量 。姜2片，
六 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②锅置火上，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热、隔水炖 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开 ，盐5克 。
②用香油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八、蒜末 ，白糖各10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，酱油调味 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
十 、火麻仁等 。
最后 ，胡椒粉少许。洗净 、松子仁、加盖焖10分钟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，番泻叶10克，
③熄火加番泻叶
、调入白糖拌匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，具有促进胃肠蠕动、海带 、淋在油菜和花生仁上 ，
松子仁、放入百合 、白糖5克 ，加盐调味即可 。②将泡软的红豆、适合老年人便秘 、适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，对肠热便秘 、盐5克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，大火煲沸后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连一起放入碗中，盐 、
③锅下油烧热 ，
九、杏仁20克 ，取汁即可 。调入盐即可 。煲20分钟后放入豆腐 、五仁粥
【原料】
花生仁、杏仁各20克 ，红豆洗净 ，洗净 。桑葚 、鸡精2克 ，供便秘患者参考 。醋 、小米70克 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。