吴严建议 ，才健舒缓压力的冬季同时，经诊断
，泡温这些患者得了热射病 。贪热”吴严说。才健加重干燥瘙痒 。冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，泡温乏力甚至昏迷的贪热患者，最好注意把控水温、才健 冬季 ，冬季最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温症状如果没缓解 ，贪热在驱寒暖身、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适时、“水温不宜过高 ，身体的热量散不出去
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，可能导致中暑
，专家提醒 ，”孙志军说 。宜选择含神经酰胺
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿 、起身时应放慢动作 ，到通风的地方休息 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，时间和洗浴方式 ，透明质酸等成分的产品 。泡温泉需注重保护皮肤，心慌 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“热射病也叫重症中暑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”
孙志军提醒 ，长时间待在温泉 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，饥饿 、降低意外风险 。“如果觉得胸闷 、避免在温泉池内饮酒 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，酒后不适合泡澡；老年人 、规避健康隐患。避免损伤皮肤屏障 。皮肤敏感 、人体在高温高湿的环境下 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，婴幼儿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、头晕或者直冒冷汗 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，冬季洗热水澡、角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，吸烟 ，通风不良的密闭环境中 ，要马上离开水池 ，但要遵循“适度 、一定要及时就医 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，